很多男人在结婚之前身材保持的还是不错的。但是，等结婚了之后，慢慢的就开始出现了啤酒肚了。其实，男性长啤酒肚这件事情除了会使男性的外表大打折扣以外，对于男性的健康也是非常不利的一件事情。今天，我们就一起来看看男人应该如何远离啤酒肚呢?

　　注意饮食

　　每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的营养要充足，晚餐应该好吃一点。晚上消化和代谢能力减弱，因此切忌食用高热量难消化的食物。午餐要营养搭配，吸收充足的能力为下午做准备。

　　运动锻炼

　　多多的运动对减掉男性身上的啤酒肚效果一般是很好的。男性朋友们平时没事的时候可以出去锻炼一下。像是跑跑步，做一些仰卧起坐。这些运动对于减小男性的啤酒肚是有一些效果的。

　　而且，减小啤酒肚这件事，对男性的外貌也会起到一定的提升作用。

　　少喝啤酒

　　酒并不是一无是处。但是男性朋友们知道吗?饮酒过度还有可能诱发男性前列腺炎的危害。

　　所以，男性朋友们要是减掉啤酒肚的话，好还是应该先把啤酒戒掉。

　　尤其是那些患有前列腺炎的男性朋友其实更是应该及时的戒掉啤酒肚的。

　　说起啤酒这件事，我想问问大家，你觉得啤酒肚的形成仅仅是因为啤酒吗?其实事实并非如此。

　　有时仅喝一瓶啤酒，甚至不喝酒，但吃了许多高能量、高脂肪的菜肴，使得机体摄取的能量过剩，也会引起啤酒肚。因此，啤酒肚装的不是酒，而是货真价实的脂肪。喝少量啤酒，吃清淡饭菜，适量运动，一般是不会引发啤酒肚的。

　　男性如果决定晚上要喝点啤酒的话，好不要吃一些非常油腻的下酒菜。这些高脂肪高热量的东西堆积之后，就有可能会诱发男性啤酒肚的危害。

　　如果一定要吃一些酒菜的话，不如选用一些比较清淡的酒菜比较好。这样做对男性的肾脏负担也会减小很多。

　　关于男人应该如何远离啤酒肚这一问题，大家现在应该有所了解了吧。啤酒肚其实影响的不仅仅是男性的外貌。有时啤酒肚的出现对男性的健康也是会造成一些危害的。所以，男性朋友们不管是为了自己的健康着想，还是想让自己变得更加的帅气。都应该及时的去减掉自己的啤酒肚。wxm

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