很多女性每个月都会有痛经的烦恼，没到来月经时就会被痛经所折磨，甚至会影响生活和工作，无心学习，可能还会在床上痛的打滚，也许会有不想再做女人的想法，也会有疑问“为什么我会痛经呢？”，“我该怎么办才好？”，那么我们今天来聊一聊如何应对痛经才好。

为什么会痛经？

痛经可以被分为两种类型，一种是原发性痛经，这种类型的痛经是因为体内的前列腺素分泌过多而导致的，并不是因为身体哪个器官出现了疾病，前列腺素分泌多了会使子宫平滑肌出现强烈收缩的现象，从而引发血管痉挛产生疼痛感。这种类型的痛经多发生在青春期的女性人群中，平时如果过度紧张或者压力过大也会有生理性痛经的出现。第二种是继发性痛经，这种类型的痛经是因为疾病而引起的，一般得了子宫肌瘤、子宫腺肌症或者子宫内膜异位症的女性可能会出现痛经的问题，那么就属于继发性痛经，高发人群为中年女性，一般在出现了症状要及时去医院检查腹部B超来确诊，这种痛经是需要通过治疗来改善的。

如何应对痛经？

1、做好保暖

经期不注意保暖很容易引发原发性痛经，因此做好保暖措施是缓解痛经的首要措施，尤其是对于腹部的保暖，可以在腰腹部进行热敷，或者根据天气及时增减衣物，不要让自己受凉。

2、吃温热的食物

除了身体做好保暖，饮食上也应该注意避免寒凉，要多喝一些温热水，可以加入一些红糖来温补身体，也可以喝一些热牛奶，这样可以有利于缓解血管收缩，从而来缓解痛经，另外要注意也不能喝刺激性比较大的饮品，比如不能喝咖啡，因为咖啡里面的咖啡因会加重痛经的问题。

3、日常注意运动

平时多进行运动可以有利于促进血液循环，还可以使交感神经的张力降低，有利于松弛平滑肌，这样可以使子宫的供血量以及血流速度提升，从而有利于改善痛经。经期不适合过于剧烈的运动，建议可以进行慢走、瑜伽等舒缓的运动。

温馨提示

生理性痛经可以在日常注意保养来改善，但如果是继发性痛经那么要及时去医院检查并接受治疗。如果生理性痛经非常严重也可以通过一些药物来缓解。